健身房設計相關健身是一種生活習慣，和對生活的態度，那么根據這些習慣會讓我們感受到一種精神向上，富有朝氣的氣質。那么在健身之前和健身之后你都需要了解的那些事情，健身房設計人員來告訴你都有哪些事。

   常說看一件事物不能只看表面，如果只根據表面現象就對一件事情做出判斷的話，是很大程度上會出現差錯的。就像健身，如今的健身可不比以前，健身訓練儼然已經成了很多人生活的一部分，若從很淺的層面上看待，健身訓練就只是能練出肌肉獲得好身材而已。然而事實卻不完全如此，只有開始健身并進入到健身的圈子，才能了解到健身之后才能知道到的事實。

   雖然健身對大部分人來說都是益大于弊，但這些益處大致是建立在付出與犧牲的基礎上，付出汗水與時間去訓練，犧牲食欲與安逸以保持自律，而且還遠不止這些。那么，除此之外還有哪些是真正健身之后才能知道的事實？

   只要保持規律的力量訓練，大可以練出強壯的肌肉，但要想保持肌肉身材或者想要把肌肉練得更上一層樓，那就得必須保持訓練不能停止，若一旦斷開訓練，肌肉就會慢慢流失。辛辛苦苦練出來的肌肉白白流失，這是任何一個健身者都不能接受的，所以說，一入健身深似海這句話，很明確的表達出了健身增肌的無奈。往往這一事實也是健身后才能深刻領會的一點。

   相信很多健身者在沒健身之前也有過這樣的想法，就是想增肌練出肌肉，讓自己更有雄性魅力，從而吸引更多異性的目光，可事實卻讓人有些失望。持續訓練幾個月，肌肉的確是練出來了，然而吸引到的往往不是異性，卻恰恰是身邊的同性朋友，這個落差常常讓人感到詫異。不得不說，現在很多女性對肌肉型的身材并不是很感冒，反而有時還很不待見，就算有感興趣的也不會太直接的表達，反而是一群大老爺們追問著該怎樣練。不過，當真正成為一個健身者的時候，能不能得到異性的歡心也早已不再重要，這時關心的可能只是肌肉圍度。

   健身的真實作用，上面也已經提到，從表面看待健身增肌只不過是能提升肌肉質量和身材，可除此之外還有一些潛在的價值沒有明朗地體現出來，個人以為，這所謂的潛在價值正是健身訓練的核心意義。長期堅持健身的人往往能體會到健身之后給生活帶來的改變，保持肌肉的發展必須依靠刻苦的力量訓練、嚴格的飲食以及規律的生活習慣，能做到這些的人就是能夠主宰自己生活的人，換句話說，就是一個自律的人。而這一點也正是真正健身后才能知道的事實，沒有健身習慣的人很難有所體會。

   關于健身訓練的利弊，就是克制。說句大言不慚的話，人性本貪婪懶惰，若沒有適當的約束加以克制就會很難獲得一個相對體面又積極生活體驗，而健身訓練在某種意義上就能勝任約束自我克制人性的這一角色。不過，這些事實這有當一個人開始并堅持健身之后才就能感同身受。

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