睿哲健身房設計公司常年與健身行業打交道，雖說我們是裝修設計的，但是對健身器材的了解也是十分到位的。不信？睿哲健身房設計公司下面說一說跑步機的選購技巧，你看看是不是那么一回事：

  跑步機表盤：

  簡便，反饋及時且標注明顯的控制面板。

   控制面板上的按鍵一定要足夠大，標示要清晰，便于在跑步時快速找到正確的速度或坡度調節按鍵。相比想在流行的全彩屏或觸摸按鍵，睿哲健身房設計公司更推薦反彈力更好的機械按鍵。

   扶手上的速度/坡度快捷調節按鍵也是進行間歇訓練時的必備工具。一般來說，長按住扶手上的按鍵，速度/坡度會一直變化（上升或下降），可以達到快速調節的效果。

  足夠扎實，耐沖擊的跑臺。

   當你開始熟悉高強度間歇訓練后，對跑臺的高速沖擊可能會長達一分鐘。如果你體重較大，這種沖擊力是相當巨大的（正常慢跑時膝蓋受到的壓力是體重的 3 倍，再傳導到跑臺，壓力會稍微減弱，但也遠比使用者自身體重大得多）。

   適合高強度間歇訓練的跑步機，其跑臺長度最好能達到 150 厘米（請注意：不是跑步機的長度，而是從馬達蓋后方到滾筒中心的有效跑步長度）。當然，最好的方法就是到實體店去體驗。當你全速沖刺的時候，腳不能踩碰到馬達蓋，并且跑步機的減震軟硬度也恰到好處（比橡膠跑道稍軟）。

  穩固且足夠寬的跑步邊條。

   進行高強度間歇訓練的時候，不可避免的會跳到跑臺兩側的邊條上等待跑步機降到較低的速度。因此，邊條最好能達到 10 厘米寬，并且帶有防滑裝置。

   選擇跑步機的時候也要注意雙腳能夠輕易的分叉站立在邊條上。不要一味的選擇過寬的跑臺而忽略了與自己的身高腿長匹配。

  舒適，牢固且便于抓握的扶手。

   需要強調的是，跑步機的扶手并不是為了正常跑步時進行抓握的，而是在發生意外時用于維持身體平衡，不至于摔倒的。

   在進行高強度間歇訓練時可能會夾雜一些非常規的訓練方式，例如側滑步，俯臥撐等需要借助扶手進行的動作。這時扶手也會派上用場。

  安全開關（緊急制動）要夾緊。

   這是很多機友最容易忽略的細節，但同時也是最危險的動作。即使你已經能非常熟練的掌握機跑技巧，每次上機時一定要夾住安全開關。當身體失去平衡摔倒時，安全開關會脫落，跑步機停止運轉，這樣就是最大幅度的降低受傷的風險。

   特別是進行高強度間歇訓練時，在高速和慢速的切換過程中很容易發生意外。千萬不要因為一時方便而不顧后果。

   片面的追求外觀的“美”而忽視了跑步機作為精準跑步訓練工具的本質，這已經有點本末倒置了。

   各位用戶在挑選跑步機時應該多考慮到后續使用的實際需求。我們不僅要做外貌黨，還要做有內涵的機跑者。

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