健身房設計相關，想要健身首先又有一定健身知識，隨后自己先鍛煉一段時間，這也是一種緩沖，健身房設計的都有種想讓人去健身房的感覺，說明這種健身房很注重客戶體驗，可以去鍛煉。然后先看好要到哪個健身房去，這個健身房有沒有私教等等，你也要考慮一下你的費用問題，如果太貴，也沒有必要去的。

   如果是有私教，也要問清楚收費的情況。有些健身房的私教，其實是免費教的。所以，你去了后，一定要跟對一位私教。結交幾個健身較好的好友，在一起可以相互鼓勵，相互幫助，而且他們也愿意給你提供一些健身的意見或者是建議。

   健身小白剛到健身房里，記得，先要熟悉一些機械的。包括了跑步機，啞鈴等等，這些東西會熟悉后才能有幫助。去了健身房，記得剛開始的時候沒有必要太拼命，最好是在那里待半個小時，可以做一些輕松的健身活動，先不要著急其他的。健身前是不建議你多吃東西，而且健身的時間也要選擇好，不能在健身后再吃東西，否則就白練了。健身是一個堅持的過程，你到了健身房后，也要堅持下來。還有，就是保暖也要做好的，健身房如果是保暖做不好，可能會有肌肉拉傷等事情的發生。

   那么不適合去健身房一類人，都有哪些呢？有新傷的人，如果你的身體有新傷，或者是有出血的疤等，不建議你到健身房的，否則有出血的可能，也會讓其他人不舒服。

   孕婦，女性如果是懷孕了，其實也不建議去健身房，因為有可能用力過大，或者是與其他的人發生了碰撞，都有可能引發不必要的麻煩。

   心肺功能有障礙的人，如果你有這些疾病的話，也不建議你去健身房的，因為可能會導致你這些功能出現問題，引發死亡。

   過于肥胖的人，過于肥胖的人也不適合去健身房的，因為達肥胖，一是運動量不大，二是可能會給健身房造成壓力。

   有暴力傾向的人，有暴力傾向的人也不能去健身房，因為健身房都是一群有力氣的人，如果暴力傾向出現，可能會出現意外。總之，好些人因為特殊的原因，其實是無法到健身房的，只有保持好心態，做好自己，才能有健身房里練出好身材。