如果自己家里有個露天健身房，在這里我們可以喝喝茶，曬曬太陽，看這孩子們嬉鬧，還可以健身運動，要不要太美！那么露天健身房該如何設計呢？

  當然，你別盼望它能完成所有你對健身房的需求，但假設某天懶得去健身房，或是周末想和孩子一起運動，它是個不錯的挑選。首先要處理的問題是場所，因為核算有限，所以沒有資金來對場所做針對性的改造。所以在場所挑選上，要做到充沛使用現有條件，挑選比方陽臺、天臺、客臥、甚至小區綠洲等較為獨立且可以直接打開健身的當地。其非必須思考項目，以簡略、場所和器械請求低、不會形成運動損傷、興趣度高、可以多人參加的運動項目為主。如跳繩、簡便健身操、快走等。接下來才是花錢的事：購買器械和對場所做簡略的調整。踢毽子、跳繩，這些都是給咱們留下幼年夸姣回憶的運動，如今不妨和孩子一同重溫。在天臺上或是小區綠洲都可以玩，這幾項運動，對訓練全身協調性、增強靈活性、強健心肺都有優點。并且很有意思，十幾塊錢就可以買到的東西，帶來的高興不比花幾百塊去兒童樂園的少。一張瑜伽墊，一個安靜的旮旯，就可以在家里開端練瑜伽了——條件是你現已把握了足夠的技巧。或是把客臥的床暫時收起，買兩只健身球，一對啞鈴，就可以打開柔韌加力氣的訓練了。

   咱們的主張是克勤克儉，把家庭健身房做成一個專業健身基地的有利彌補。在場所上，千元健身房提出了更高的請求：固定的運動器械要有個比較大的空間盛裝，一起，還要思考劇烈運動時的通風問題——至少保證可以有充沛氧氣供給。大面積的陽臺、客臥或是客廳的一角都可以列入備選。然后加以恰當的改裝，比方鋪設地毯、改進照明等，讓健身房看起來就有模有樣。項目上，千元健身房可以思考的規劃就較為廣泛了，先生對力氣訓練的請求;太太對有氧運動的請求；小朋友的游戲運動請求，都可以得到滿意。為了防止運動傷害，急救包等一些必備品也要列入核算。預備一個三層的架子，因為那些零散的健身配備要是亂放，你就沒當地健身了。扭腰器、臂力器、拉力器，可以訓練到身體各有些肌肉的小器械，均價從幾十到幾百不等。根據需求隨時增添，一段時間下來，健身房也頗有規劃呢。沒人規則健身房就必定得配備專業器械，你家的旮旯放得下一張小型乒乓球桌么？或者是一張桌上足球臺？那我可以必定，這個當地必定會變成家人獨愛集合的地方。隨時來場比賽，身心都有利。

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